我在流产后感觉阴道很松怎么办?大多数女性的耻骨尾骨肌会随着年龄的增长而失去它的弹性而变得松弛.耻骨尾骨肌的松弛会减弱性交时对男性阴茎的握固作用,性器官的接触也就难以达到充分满意,也使女性难以达到性高潮.当女性双腿分开下蹲时,把手指伸进阴道里去就能找到控制排尿的耻骨尾骨肌,如果肌肉仍有弹性的话,就会感到环手指的阴道肌肉有点收缩.

　　1,屏住小便锻炼阴道紧缩锻：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.

　　2,提肛运动锻炼阴道紧缩：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

　　3,收缩运动锻炼阴道紧缩：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

　　4,其他运动锻炼阴道紧缩：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.

　　5.卧式锻炼阴道紧缩：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回.

　　6.站式锻炼阴道紧缩： 双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动.类似憋尿的动作.耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态.每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了.

　　我在流产后感觉阴道很松怎么办?经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助.除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复.