当女性朋友达到一定年龄时，通常女性在四十岁以后慢慢会进入更年期，会伴随出现一些更年期症状，这也说明更年期妇女患更年期综合症。沈阳沈大医院妇科医生表示，当出现更年期症状后需要及时治疗，以免影响自身和家人健康及日常生活。沈阳女性更年期综合征怎么调理?

　　沈阳女性更年期综合征怎么调理?沈阳沈大医院妇科医生指出，更年期综合征的表现比较高，常见表现如下：

　　① 月经不调，月经周期紊乱，经血少，闭经，月经淋漓不尽。

　　② 身体疼痛主要是由关节的老化和体内缺钙所致，建议吃些补钙药物或含钙食物。

　　③ 潮热和出汗，特别是在睡觉时会导致盗汗。

　　④ 失眠多梦，由于体内缺乏雌激素从而影响到植物神经，导致体内的自主神经紊乱，从而出现失眠多梦的症状。

　　一、在更年期的女性，由于体内新陈代谢需求下降，饮食一定要做到低热量、低脂肪，同时，一日三餐要减少零食的摄入，平时需要适当补钙，因为此时女性雌激素减少，可导致肠胃对钙的吸收量减少，所以平时一定要注意补钙。所以，女性一旦出现更年期综合症之后，一定要注意从饮食方面来进行调理，才能确保女性的健康。

　　二、出现更年期综合征的女性，平时一定要确保充足的睡眠，尽量每天能确保6~8个小时的睡眠，而且晚上10点钟之后开始到进入睡眠状态。通过研究发现，晚上10点到凌晨两点是人体新陈比较旺盛的时候，所以一定要做到早睡觉。

　　三、相对来说，出现更年期综合征的女性心理比较脆弱，但是每一个女性都会经历这个特殊时期，所以一定要正确客观的来面对，而且还需要注意调整好人际关系，平时多锻炼身体，这样才能确保心情好起来。

　　四、女性朋友在平时生活中也需要坚持锻炼身体，通过锻炼身体能增强身体的抵抗力，同时也能很好的改善女性身体健康情况，尤其是出现更年期综合征的女性，更需要多锻炼，这样才能更好的改善体内激素调节。

　　沈阳女性更年期综合征怎么调理?沈阳沈大医院温馨提示：患者要及时治疗，并合理的安排工作，要做到劳逸结合。一般而言，工作繁忙的人容易患更年期，但是经常参加体力劳动的就比较脑力劳动者容易耐受，即便出现症状也比较轻微。所以在安排工作上要适量限制劳动时间，不宜持续工作，也不应太紧张劳累，劳动强度也不宜太重。只要能及时调理，并保持愉快的情绪，患者很快便能稳定病情，重拾欢笑。