现在很多女性意外怀孕后，心里恐慌不已，为了解决意外怀孕带来的困惑往往女性朋友都会去做人工流产。但是很多女性发现，自从人流后身体的体重开始慢慢变重，让很多女性感到烦恼。那么，如何避免人流后发胖呢？　　沈阳沈大医院的专家介绍，因为人流手术后，女性身体消耗大量体力，造成身体虚弱，这时候大家为认为人流后一定要大补特补，生怕没有补好影响身体的健康，这样就造成女性发胖的原因。女性要避免人流后发胖就要从多方面入手：　　首先，适度的饮食，饮食也要保持营养平衡，不要暴饮暴食，保持一日多餐，按时进行，形成习惯。营养方面多吃点高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。做好荤素搭配、细粮 与粗粮搭配并适当多吃水果。　　其次，多活动，手术后休息一两天，尽量早点下床做点轻微的活动，1个月后，随着身体慢慢的恢复，为了减少皮下脂肪堆积，要坚持做运动。　　还有，保持好良好情绪，术后要保持好愉快的心情，不要急躁，焦虑，紧张等不良情绪，因为不良情绪的刺激容易让人体的内的内分泌系统功能失调，从而影响到新陈代谢，造成肥胖。　　另外，保持充足的睡眠，每天睡眠时间也要保证，最好一天保证睡8个小时，午睡1小时。睡眠时间不要过多，不然人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。　　以上是沈阳沈大医院专家对“如何避免人流后发胖？”的相关内容介绍。希望对大家有所帮助，如果您还有疑问，请拨打沈阳沈大医院健康热线020-81891166或者点击在线咨询，让大家可以直接和专家进行交流，期待您的来电咨询，我们将献上最真诚的服务。