常言说：“十月怀胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎儿足月后，因母体内激素的改变，引起子 宫收缩，分娩胎儿、胎盘。人流后怎么调理身体，这是人体的自然现象，机体对此有充分的适应与准备时间。沈阳沈大医院医生表示，而人流则是在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚胎组织和胎儿从子 宫腔吸取出来，以终止妊娠。有人称人流是坐一次“小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响。人流手术后如何科学饮食?

　　1、要摄入充足的蛋白质。

　　蛋白质对于人体来说是非常重要的，是抗体的重要组成成分，如果摄入不足的话，人体的抵抗力就会降低，会容易导致病菌的感染。由于女性身体虚弱，抵抗力低，所以需要摄入富含蛋白质而且容易消化吸收的食物，例如：瘦肉、豆类制品、鸡蛋、牛奶等等。

　　2、适当限制脂肪的摄入。

　　人流手术后肠胃消化能力也会受到影响，所以在正常饮食的基础上，我们需要适当的限制脂肪的摄入量，不宜吃的过于油腻，以清淡的食物为主。

　　3、要远离辛辣酸冷食物。

　　辛辣酸冷食物对于女性的身体伤害是非常大的，尤其是人流后的女性，人流后的一个月内应该禁止进食辛辣酸冷等刺激性的食物，例如：辣椒、花椒、冷饮、雪糕等等。另外值得注意的是，萝卜、苦瓜、橘子寒性、活血的食物也要少吃，不利于病情的恢复。

　　4、注意补水。

　　人流手术后，身体体质差，女性容易出虚汗，所以非常容易缺水。人流后需要多喝水，促进血液循环和排泄能力。此外，水分的流失也会导致体内的维生素缺失，所以应该多吃新鲜的蔬果，补充维生素C、维生素B1、维生素B2，防止便秘的出现。

　　人流手术后如何科学饮食?沈阳沈大医院温馨提示：人工流产后应重视饮食的科学性，这对女 性身体健康恢复有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱抵抗力下降，因此，适当的进行营养补充是完全必要的，而补充营养的量以及持续的时间，应根据人工流产女 性的体质、失血多少，恢复情况全面衡量而定。