痛经对于女性朋友来说，是非常痛苦的一种体验，腰酸得不像自己的，恶心、呕吐、头痛、腹泻，疼痛感有时候不亚于女人生产的痛苦。严重的情况，可能1-3天都无法正常生活，拖累工作和学习。如何5分钟缓解痛经?

　　沈阳沈大医院妇科医生介绍说，当女性出现痛经症状的时候，可以用热水来泡脚，热水的温度要能够下去脚就可以了，女性的身体一般都是比较寒凉的，所以用热水来泡脚是真的很舒服，如果在月经期间用热水泡脚会感觉到热气从脚底直接到底小肚子，这样能够有效的去缓解痛经症状。

　　可以用艾条来熏小腹部，在经期之前或者是经后使用，点着艾条后对着小腹部来回熏，连续一个礼拜，效果还是比较不错的，如果痛经比较轻微的女性，可以和红糖姜茶，平时橘子核也可以留着，橘子核有温胃，理气止痛的作用，在痛经的时候可以用橘子核沏茶喝。

　　女性在痛经的时候，可以跪在床上，抬高臀部，保持高低的臀部姿势，这样可以改善子宫后倾位置，方便血液外流，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰部不舒适的现象，其实对于痛经疾病症状最好的方法就是在经期前一个礼拜，去找中医来进行调理，如果时间紧张可以在口袋里面放上止痛药，如果同时在加热体内口服，止痛药的时间效果可以减少一半。

　　【沈阳沈大医院】经期护理注意事项：

　　1.保持阴道清洁，经期卫生。

　　2.经期保暖，避免受寒及经期感冒。

　　3.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

　　4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。

　　5.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

　　6.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。

　　7.练习瑜伽，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

　　8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

　　如何5分钟缓解痛经?沈阳沈大医院温馨提示：我们都知道痛经症状的出现给女性的健康带来了一定的伤害性，为此在平时的日常生活当中，女性朋友们对于痛经疾病的症状，一定要高度重视起来，积极的去做好相关的治疗措施，以免给身体健康带来了不可预料的危害性，痛经严重的情况应该及时找医生治疗。