对于女性来说，每个月头疼的就是生理期的那几天，需要注意的事项有很多，比如说不能碰冷水，不能提重物等等，重要的还是饮食调理，因为女性在生理期身体会变得虚弱，所以应该通过饮食调理，来让自己的身体变得更好。大姨妈痛经吃什么好点?

　　大姨妈痛经吃什么好点?沈阳沈大医院妇科医生建议痛经可以吃的食物有以下：

　　1、红枣：红枣是补气血的良品，对于女性来说可以长期食用，在月经期间食用能够帮助女性补充血气，尤其对于继发性痛经的患者，能够帮助缓解手脚冰凉、怕冷的情况。

　　2、生姜：选择姜来缓解痛经时应该尽量选择老姜，可以起到健脾、暖胃、祛风散寒的效果，对于痛经、受寒等情况来说都有很好的效果。

　　3、桂圆：桂圆对于月经量少的或者痛经的人都有很好的效果，因为桂圆可以促进人体的血液循环，能够帮助人体排出子宫的瘀血，帮助缓解月经带来的疼痛。

　　4、牛奶：痛经的女性可以在睡前喝一杯热牛奶，能够消除痛经，热饮可以缓解子宫的收缩情况，而牛奶当中含有丰富的蛋白质，在月经期间饮用能够稳定心神，提高人体抵抗;并且牛奶中的矿物质也非常的丰富，不仅含有丰富的钙元素，还有铁、锌、钼等，对人体是有益的

　　痛经时忌吃的食物有以下：首先在生理期时，不要吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物会加重子宫的收缩，从而加重痛经的疼痛感。另外不要吃生冷寒凉的食物，因为这些食物会使血行受阻，导致了加重病情的恶化。

　　痛经的注意事项：建议患者要养成一个良好的生活习惯，平时要饮食均衡，不要暴饮暴食。另外在月经期间要适当的添加衣物，避免着凉。同时在月经期不要有性生活，避免对子宫造成伤害。

　　大姨妈痛经吃什么好点?沈阳沈大医院温馨提示：综上所述，痛经时可以吃的东西有很多，但是要切记不要吃生冷的食物以及辛辣刺激性的食品，避免加重病情的恶化。其次患者要注意个人的卫生，勤更换卫生巾。同时要适当的休息，不要过于的劳累。而且要适当的做一些运动，这样对缓解痛经有很大的帮助。