对于女性来说，保持身体健康时月经比较规律，在来月经的时候月经血量也正常，否则女性出现了月经血量过多或者过少等情况都对健康不利。女性月经血量过多的表现应该通过一些好的方法来调节身体，坚持下来之后内分泌水平正常，器官功能保持良好，月经血量过多的现象才会减轻。女性月经量多少算正常?

　　女性月经量多少算正常?沈阳沈大医院妇科医生介绍说，一般来说，女性来一次月经，排出的量在20-60毫升是比较正常的，过多过少都可能是有问题。如果一个月经周期中量少于20毫升，就是过少了，如果超过80毫升，就是过多了。

　　如果以量来算，很难测量，我们可以根据卫生巾的用量来换算。大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过2包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。当然，月经过多除了量多外，还指来的天数多和一个月来的次数多，这也是需要警惕的月经过多情况!

　　月经量多怎么办?妇女月经期间，要以调为养，不可过食辛辣温热饮食，也不可过劳或剧烈运动，以防经量过多。

　　1、调情志。要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　2、适寒温。要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，影响正常月经。

　　3、适劳逸。月经期间以调为养，不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经不调。

　　4、节育和节欲。要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后同房，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经失调。

　　5、节制饮食。不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　建议女性平时要适当吃点有助补气血的食物，例如红枣、桂圆、当归等，尽量少吃生冷寒性的食物;要适度运动，不要长时间坐着不动，动才能促进血液流通循环和代谢;一定不要让身体着凉，少穿露腰露肚脐的衣服，每晚睡前一段时间可以泡个脚。

　　女性月经量多少算正常?沈阳沈大医院温馨提示：月经是女性健康的“信号灯”，它出现异常了，量过多或过少了，都不正常，正常的量的标准以及过多过少的原因、折射出的问题，上文都作出相应介绍了，女性朋友们要引起重视，尽早调整，别拖。