改善月经量少的方法有放松身心、热敷下腹部、喝红糖水、养成良好的生活习惯等。日常生活中一定不要让精神受到过大的刺激，月经期间保暖措施要做到位，以免寒凉侵袭身体，让月经量少的情况变得更加严重。

1、放松身心

想保持身体健康积极乐观的态度很重要，如果长时间处于烦躁、焦虑的状态当中，会让气血停滞，不利于血液流通，所以每天放松身心很重要。

2、热敷下腹部

月经血来自子宫，如果腹部受寒凉侵袭，血液循环受到阻碍，就会让月经量少的情况出现。所以月经期间要做好腹部保暖措施，可以用毛巾热敷下腹部，每天坚持半小时左右，能起到一定改善效果。

3、喝红糖水

红糖中含丰富微量元素和维生素，具有温暖子宫作用，还可以补充生命活力。月经期间可以适当喝一些红糖水，能达到滋补养血效果。

4、养成良好的生活习惯

月经量少的女性在月经期间不要接触凉水，更不能用冷水洗头或者游泳，这样只会让月经量少的情况更加严重，而且还会引发腹部疼痛症状。