对于女性来说，出现了某些身体不良症状有可能会降低生活质量，让身体十分难受，特别是经常反复乳腺增生，这种情况出现也会带来影响。因此，女性应该了解哪些原因会导致乳腺增生的形成，通过合理的措施来积极预防，避免生活受到影响。导致乳腺增生的原因有哪些?

　　1、性生活不合理

　　乳腺增生和性生活是有关系的，性生活得到满足，合理进行，可以调节内分泌，让身体的雌性激素分泌正常，从而维持内部环境稳定。

　　有部分女性长时间没有性生活，不和谐的情况下身体的激素调节出现障碍，通常就会影响乳腺健康，进而增加乳腺增生的风险。因此，女性在保持健康的过程中也要性生活合理规律，这样才能促进两性健康，同时远离疾病。

　　2、作息不规律

　　女性乳腺增生的出现还可能和作息不规律有关，现在越来越多的都市女性因为工作关系长时间精神压力过大，又因为手头上工作无法完成好经常加班熬夜，睡眠不足同样有健康隐患，容易让内部环境出现变化，在作息不规律影响下身体衰老速度加快，内分泌紊乱，容易出现乳腺增生。应该做到劳逸结合，有充足的睡眠来调节身体。

　　3、情绪波动

　　乳腺增生出现还和情绪波动有关，保持良好的心态是维持内部环境稳定的前提，只有心情保持愉悦，乐观开怀，才能避免内分泌紊乱，激素分泌改变而影响乳腺健康。

　　很多女性长时间情绪波动大，动不动就生气，焦虑，而在不良心态，负面情绪产生后会影响内分泌器官，容易让乳腺增生出现，严重时还会引发甲状腺疾病，需要懂得情绪调节，调整心态，缓解压力。

　　4、错误饮食

　　乳腺增生的出现和不良的饮食习惯有关，要保持身体健康关键是坚持好的习惯，从饮食这方面入手来调节身体，在饮食过程中荤素搭配合理，均衡营养，这样才能提高抵抗力的同时保护重要器官。

　　如果长时间暴饮暴食，高热量饮食，会引发肥胖，过度肥胖的人内分泌失调的可能性大，也会增加乳腺增生风险。另外，摄入过多的外源雌性激素会干扰内分泌，带来多方面影响。

　　5、没有及时哺乳

　　女性之所以会乳腺增生，很可能是生产后没有及时哺乳。正确哺乳，及时哺乳也对乳腺疾病的预防有帮助，有部分女性不单纯有乳腺增生，还出现了乳腺炎，都和没有及时哺乳有关。乳汁分泌之后没能顺利排出，乳腺导管堵塞，局部炎症会出现，还容易引发乳腺增生。

　　沈阳沈大医院妇科医生介绍预防乳腺增生的方法：

　　1、不挑食不厌食,尽量避免辛辣刺激类食物,多补充维生素,多吃蔬菜水果等。

　　2、早睡早起,经常锻炼,避免过度劳累,保持和谐的性生活。

　　3、适当运动,但不能过度,健康减肥,防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

　　4、避免使用激素类用品,激素会使人体内分泌紊乱,引发出一系列的病症。

　　5、保证每半年或一年做一次乳腺检查。

　　导致乳腺增生的原因有哪些?沈阳沈大医院温馨提示：为了避免这种情况出现，女性应该学会劳逸结合，平时面对生活以及工作中的小事情应该懂得处理，保持身体轻松状态，没有压力过大或者精神因素的影响，乳腺增生才不容易出现。