我们人分男人和女人两种人，男人总说自己好累，为了家庭每天在外奔波，为了事业好无奈。引起月经不调的原因很多，主要是要先排除引起月经不调的原因有那些，然后才采取对症治疗，妇科炎症宫颈糜烂子宫内膜炎内分泌失调等均可引起月经不调。我们得了月经不调又该怎么改善呢?下面沈阳沈大医院专家说几种解决月经不调的方法，来一起看看该怎么才好吧?

　　1、我们得了月经不调又该怎么改善呢——保持清洁

　　不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。得了月经不调怎么办，同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　2、我们得了月经不调又该怎么改善呢——注意饮食

       特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，得了月经不调怎么办，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

　　3、我们得了月经不调又该怎么改善呢——寒温适宜

　　经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

　　4、我们得了月经不调又该怎么改善呢——调畅情志

　　月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，得了月经不调怎么办，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

　　5、我们得了月经不调又该怎么改善呢——避免劳累

　　过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。得了月经不调怎么办，故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

　　我们得了月经不调又该怎么改善呢？首先女性朋友们要特别注意保持清洁，从内衣，内裤选面料好的，勤洗勤换。月经不调有时很可能是我们着凉或是饮食的问题，所以其次是注意保暖和饮食。比较后我们要保持每天的心情舒畅，工作压力不要太累，这样才能更好的治疗月经不调呢。这样的问题可以选择积极的针对性去医院的中医妇科详细的检查看看较好的，确诊病因的情况下再考虑针对性治疗的问题，必要时可以选择在经期服用益母草冲剂治疗的